Inicio Bienestar Cómo Afrontar la Menopausia

Cómo Afrontar la Menopausia

2
Cómo Afrontar la Menopausia

Para afrontar la menopausia necesitas prepararte física y mentalmente. Es una etapa de cambios hormonales que se presenta normalmente a partir de los 50 años y requiere de atención médica, mucha paciencia y tolerancia de tu parte. Hay días donde te sentirás irritable, deprimida y muy ansiosa y otros donde no sentirás absolutamente nada. Cada persona reacciona diferente.

Es una etapa que para muchas es el final de su vida sexual, mientras que para otras es un despertar. La menopausia trae la tranquilidad de tener relaciones sexuales sin la angustia de cuidarse. Sin embargo generalmente esas relaciones son dolorosas, debido a la resequedad vaginal. Si esto te está sucediendo, habla con tu ginecólogo. Nadie mejor que él para darte sus recomendaciones y ayudarte con tu bienestar.

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS

  • El período comienza a llegar irregularmente.
  • Calores y fríos especialmente mientras duermes.
  • Resequedad vaginal.
  • Depresión.
  • Cambios de humor repentino.
  • El metabolismo se torna lento y cuesta adelgazar.
  • Ganas peso con mayor facilidad.
  • Insomnio.

QUÉ HACER EN ESTA NUEVA ETAPA?

Para afrontar la menopausia sigue estas recomendaciones:

  • Debes ir al ginecólogo.
  • Sigue al pie de la letra todas sus recomendaciones.

Nadie mejor que tu ginecólogo para guiarte en el proceso de la menopausia.

  • Muchas veces el ginecólogo considera necesario para afrontar la menopausia recetar hormonas para suplir las que el organismo deja de producir.
  • En esta etapa hay que estar pendiente de la osteoporosis. Pregúntale al Dr si necesitas tomar calcio para los huesos y vitamina D.
  • No te sientas abrumada con los “Hot Flashes” o calorones. Son normales en esta etapa. Algunas mujeres los experimentan y otras no. La terapia hormonal ayudar a disminuirlos.
  • Un abanico en tu cartera es una buena solución.
  • Usa todo los días protector solar en la cara, el cuello y el pecho. En esta etapa la piel se mancha con mayor facilidad.
  • Hazte una mamografía cada año o cuando lo recomiende tu ginecólogo, y más aún si usas hormonas.
  • Haz ejercicio regularmente. El ejercicio te ayuda a sentir menos el impacto de este proceso.

La menopausia es parte de los cambios que vivimos las mujeres. Para afrontar la menopausia debemos prepararnos física y mentalmente.

Ánimo! …casi todas pasamos por lo mismo!!

Dora D’Agostino

2 Comentarios

  1. Buenas tardes!!
    He llegado a este artículo porque llevo varios meses buscando información al respecto.
    Mi madre comenzó hace unos 6 meses con esos sofocos y irregularidades en su periodo de los que hablas y quería ayudarla. Encontré en una web de suplementación un artículo sobre las isoflavonas de la soja y decidí comprarle un bote de cápsulas.
    Al principio no sentía nada, pero a partir de los 2 meses su fueron reduciendo los sofocos y haciéndose mucho más llevaderos. Os dejo la web por si os interesa echarle un vistazo.
    Espero que os sirva de ayuda. https://todosuplementacion.es

    • Muchísimas gracias por tu feedback y por dejarle a nuestros lectores otra ventana de ayuda con el problema de la manopausia. Saludos cordiales!

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Subscríbete a nuestro newsletter
Respetamos tu privacidad