En este artículo te presento una guía para que sepas cómo combinar los cardigans y cómo elegirlos según tu tipo de cuerpo y estatura.

Prendas versátiles y los cardigans

Esta prenda es por excelencia una de las preferidas de las mujeres que se saben vestir. No es gratuito que durante varios años haya ocupado un gran lugar en las tendencias, a pesar de ser un clásico. Tampoco que es extraño que sean parte fundamental del outfit de las francesas.

De hecho, al pensar en París, es inevitable imaginar a esa mujer con esta prenda y con una boina, ¿no es verdad?

Gracias al cárdigan tendrás un look que funcione para un evento formal o casual.

También, te ofrece distintas opciones para combinar, con un toque de elegancia. Esto, sin importar el mes o la estación del año. De hecho en los meses de verano, puedes conseguirlos en lino o algodón para complementar tus looks. Si son de punto más grueso, son los indicados para usarlos bajo los abrigos, durante la temporada Otoño-Invierno.

Dato importante: esta prenda le debe su popularidad al icono de la moda Coco Chanel, quien en el año 1920 le quita el carácter masculino, propio de esta pieza, y lo convierte en una «must» en sus creaciones. Una forma de darle importancia a esta prenda es con la joyería o bisutería. Si colocas una blusa de seda o chiffon con varios collares dorados o plateados de distintos tamaños y complementas con un cárdigan, nunca vas a pasar desapercibida. Todo lo contrario, vas a ser el foco de todas las miradas.

Los esenciales

Sin duda, los cardigans “básicos” no pueden faltar. Es decir, aquellos que, por su color, te van a permitir crear outfits distintos y con mucho estilo.

Estos son el negro, blanco y beige. El primero lo puedes combinar con una blusa blanca o con tonos pasteles. Si el elegido es el beige, su mejor pareja será el café. Puedes elegir una blusa, camisa o pantalón con este color.

Si se trata del blanco, puedes usar prendas de color negro, colores fuertes, de rayas o patrones.

Los cardigans y tu tipo de cuerpo

Una de las cosas que más nos preocupan a las mujeres es cómo hacer que las prendas se vean bien según nuestro tipo de figura.

Si bien es fundamental sentirnos cómodas con la ropa que nos ponemos, también es importante que se nos vea así. Por esto, a la hora de elegir un cárdigan, te recomiendo tener presente su estilo. No todos nos quedan bien.

Cárdigan largo o asimétrico

Estos lucen mejor en cuerpos triangulares o que tienen forma de “A”. También, en las siluetas redondas o triángulo invertido.

Si tu estatura es baja, lo mejor es combinarlo con minifaldas y mini-vestidos. Así, no te restarán altura. Sin embargo, te recomiendo tengas solo una pieza de este tipo y que sea en tonos neutros. Para tu estatura lo ideal son los cardigans cuatro dedos sobre las rodillas.

Con detalles en la cintura y corto

Le viene muy bien a la silueta en forma de “A”, triángulo y reloj de arena. Igualmente, te favorecerá si tienes gran busto o caderas grandes. Puedes usarlo con un vestido vintage o minifalda.

 Cardigans con mucho volumen

Son los indicados para la silueta estilizada. Los puedes usar con tacones de punta, pantalones entubados o botas. No son los más indicados para las siluetas en forma de manzana o pera, ya que pueden agrandar tu figura.

Para un look casual elige los que son hechos artesanalmente. Son super chic, diferentes y te ayudan a lucir en tendencia. Además es una forma de contribuir con artesanos locales. Ellos son ideales para usarlos con jeans o con pantalones tubo, bien sea de algodón, lana y viscosa.

Con abertura grande

Ideales para las figuras que tienden a la baja estatura. Por eso, si tienen abertura grande en el cuello y tamaño mediano, no dudes en utilizarlos. Los puedes lucir con un vestido mini, botas y tacones.

Como ves, los cardigans son muy versátiles, actuales y con opciones para todas. ¡Nunca dudes en tener varios en tu closet, en tonos neutros, para que los combines con todo y siempre puedas lucir diferente, moderna y muy chic!

Dora D’Agostino

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Pero ¿qué diferencia una de otra y cómo las debemos recibir? Aquí exploraremos el tema juntos para tomar la mejor postura a la hora de autoevaluarnos.

¿Cuál es la diferencia entre una crítica constructiva y una destructiva?

La diferencia radica en la intención. Por ejemplo, una mamá soltera suele ser objeto de críticas constantes. Las positivas son aquellas que se dan con el objetivo de mejorar una situación. Por el contrario, una opinión malintencionada puede empeorar las circunstancias. A continuación, te explico detalladamente la naturaleza de cada una.

Crítica constructiva o positiva

Su propósito es el de presentar soluciones a una situación en particular. Para esto, cualquier juicio debe provenir desde el conocimiento y la evaluación. De esta forma se puede dar una apreciación más productiva (Psicología y Mente, s.f.). Solo así se logrará emitir una opinión objetiva e informada que proponga líneas de acción alternativas.

Crítica destructiva o negativa

Como lo mencioné anteriormente, todo recae sobre la intención. Cuando se emite un juicio de este tipo, se califica la identidad o las cualidades de una persona. Por lo general, se pretende hacer daño u ofender a quien la recibe. Sin embargo, la diferencia más clara está en la ausencia de propuestas de mejora y opciones de aprendizaje (Área Humana, s.f.).

¿Cómo aceptar una crítica constructiva?

1. Escucha con atención

Ya sea una crítica constructiva o una destructiva, escucha lo que quieren comunicarte. Sin importar el objetivo, eres tú quien decide cómo usar esa información. Así podrás crear empoderamiento alrededor de cualquier situación (Psicología Online, 2018).

2. Aprende a diferenciar una crítica constructiva de una negativa

Identifica la fuente y su intención. Y si además de señalar el problema, también presenta una solución, ya sabrás que estás frente a un feedback positivo. De lo contrario, déjalo pasar y no prestes mayor atención.

3. Piensa antes de responder

Tómate tu tiempo para analizar lo que acabas de escuchar antes de contestar precipitadamente. Si bien están criticándote, no lo recibas como algo personal. Por el contrario, intenta tomar una posición objetiva para dar una respuesta equilibrada (La Vida Lúcida, 2020). De cualquier forma, agradece por el tiempo que esa persona te está dedicando.

4. Recibe abiertamente la crítica constructiva

Piensa que hay una buena intención detrás de la crítica, así no venga de la persona indicada o en el momento apropiado. Lo importante aquí es que identifiques las oportunidades de aprendizaje que te permitan crecer a ti o a tu negocio (La Vida Lúcida, 2020).

5. Utiliza los consejos de la crítica constructiva

Toma nota de las sugerencias y haz un plan de acción. De esta forma, podrás abordar los problemas y darles una solución real. No olvides agradecer a esa persona que te dio una retroalimentación positiva, para que en un futuro te siga brindando buenos consejos.

Emitir cualquier tipo de juicio, sea negativo o positivo, toma tiempo y energía. Así que, si vamos a hacerlo, qué mejor que mencionar los aciertos o virtudes de una persona o la situación y las oportunidades de mejora.

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Primero vamos a definir qué es la Ansiedad

Es un sentimiento o estado emocional muy común que genera miedos a quienes la padecemos. También nos puede producir preocupación e inquietud excesiva, entre otros muy variados síntomas, frente a algún acontecimiento, circunstancia o difícil eventualidad que se nos presente.

Diversos estudios sobre el tema de la ansiedad señalan que esta situación nos afecta más a las mujeres que a los hombres, por lo tanto necesitamos tomar cartas en el asunto. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) en un análisis emitido el 9 de octubre del 2017, más de 260.000.000 de personas en el mundo tienden a sufrir trastornos de ansiedad.

Es muy importante evitar que la ansiedad se convierta en algo obsesivo, que nos dañe y que nos impida llevar la vida sana y normal que todos merecemos.

Algunas causas de la Ansiedad

• Exceso de estrés.
• Sentirnos abrumados de tantas obligaciones.
• Aparición o desarrollo de algún miedo específico.
• La presencia de algún problema económico o financiero, y la lucha por lograr su solución.
• Malestar o problemas existentes en el trabajo.
• El encierro por el Covid19
• La angustia de que algún miembro de la familia o nosotros mismos seamos tocados por la Pandemia.
• El fallecimiento o enfermedad grave de algún familiar cercano o de alguna persona de nuestro entorno.
• Complicaciones o diferencias en el seno familiar.
• Rompimiento o problemas difíciles de superar con nuestra pareja.
• Sufrir de algún problema de salud. También presencia de síntomas que pudieran reflejar posibles trastornos físicos.
• Algún factor genético que nos preocupe.
• Problemas de tipo psicológico.
• La presunción o sospecha de que un mal o desgracia pudiese ocurrirnos a nosotros o a algún miembro de nuestra familia.

Algunos síntomas de la Ansiedad

Los síntomas de la ansiedad son muy variados y numerosos. No todas las personas los percibimos de igual manera.

Sabemos que los seres humanos somos diferentes y algunos son más propensos que otros a sufrir o a experimentar ansiedad, en mayor o menor grado, teniendo inclusive causas similares o parecidas.

Estos son algunos de los posibles síntomas que podrías experimentar:

• Nerviosismo acelerado y mucha intranquilidad.
• Cambios de humor cuando nos sentimos abrumados.
• Aparición de variados y continuos dolores en distintas partes del cuerpo, sobretodo en la espalda y en el pecho.
• También pudieses sentir cambios de temperatura corporal.
• Podrías tener escalofríos continuos, nauseas, vómitos y mareos.
• Los latidos del corazón pudiesen aumentar.
• Sudoración excesiva, en especial durante la noche.
• Poco control en el aumento o disminución del peso. En mi caso aumenté 10 libras en 3 meses.
• Sensación de pérdida de energía o de fuerza muscular. A veces temblores corporales y cansancio.
• Hiperventilación.
• Dificultad para obtener y disfrutar de un sueño reparador.
• Problemas para lograr una buena concentración.
• Excesiva preocupación por nuestras actividades normales y diarias.
• Evitar o no asistir a eventos, sitios o lugares que pensamos podrían causarnos miedo o terror. Este síntoma de ansiedad es conocido como la Agorafobia. Según la Clinica Mayo “La agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que tienes miedo a los lugares o situaciones que podrían causarte pánico y hacerte sentir atrapada/o, indefensa/o o avergonzada/o, por lo que evitas este tipo de lugares o situaciones. Le temes a una situación real o anticipada, como usar el transporte público, estar en espacios abiertos o cerrados, como un elevador, hacer una fila larga o estar en una multitud.”

¿Cómo luchamos contra la Ansiedad?

1. Lo primero que les recomiendo es hacer un plan de ejercicio diario. Por ejemplo, caminar todos los días 30 minutos al despertar. La actividad física continua nos ayuda a sentirnos más positiva/os, a dormir mejor y a manejar las situaciones de estrés de una forma más controlada.

2. Evita el consumo excesivo de alcohol.

3. Elimina el cigarrillo y algún tipo de drogas a las que pudieses ser adicta/o.

4. Mantén el reposo necesario y duerme las horas adecuadas. Esto es prioritario para no sentirnos cansados y ser más productiva/os. Aquí la Aromaterapia puede ser de gran ayuda. La uso todas las noches antes de dormir. Es parte de mi rutina para preparar mi descanso.

5. Es importante mantener diariamente una alimentación saludable.

6. Reduce el consumo exagerado de café y cualquier otra bebida con cafeína o energizante que pueda aumentar la ansiedad.

7. Conservemos siempre buenas relaciones con nuestro entorno familiar y una grata cercanía con nuestro círculo de amistades. La sociabilidad te motiva y te ayuda a pensar en cosas agradables.

8. La meditación fue una tabla de salvación. Desde que comencé a hacerla me siento calmada y reacciono muy distinto ante situaciones que no puedo controlar. Para meditar busca un lugar tranquilo en casa, prende una vela aromática que te genere bienestar y entrégate al momento. No pienses en cosas negativas ni en lo que te afecta, concéntrate solo en tu respiración. En caso de que nunca hubieses meditado, aquí te dejo una guía para aprender a meditar.

Si las ansias aumentan, debes buscar ayuda!

Si la situación continúa con síntomas en aumento, debes consultar de inmediato a un médico especialista en la materia.

Según un informe de la Clinica Mayo (USA) los dos tratamientos principales para combatir la ansiedad son la psicoterapia y algunos medicamentos. La Terapia Cognitiva Conductual, (TCC) es muy eficaz y su tratamiento es a corto plazo.

Los medicamentos que te pudiesen recetar son los antidepresivos y algún sedante, que solo podrán ser recetados por un médico para lograr alivio y curación.

¿Cómo ayudamos a un ser querido que sufre de este trastorno?

Si en tu entorno familiar o de amistad cercana tienes a alguien que sufre de ansiedad, es importante que le des apoyo. No lo abandones. Debes tener paciencia y aprender a convivir con este problema mientras lo supera. No respondas de manera hostil, maneja la situación de forma positiva, para ayudarle a combatir este problema, muchas veces incomprendido. Tu paciencia es fundamental. Trata de no agregarle más responsabilidades e inquietudes de las que ya pudiera tener.

Felicítala/o por cualquier cambio efectivo que logre en su lucha por eliminar la ansiedad. Intenta siempre, pero sin presión, establecer conversaciones positivas. Recuerda que la ansiedad genera miedos y preocupaciones frecuentes. Con una conversación sana y positiva podemos ayudar a quien padece de esto, aunque sea por momentos, a aislarse del problema o a despejar su mente.

Todo esfuerzo que hagamos suma para lograr bienestar. La comprensión y el amor que le puedas brindar, son importantes para ayudarlos en la cura de este problema.

Vale la pena señalar que en estos momentos de Pandemia que vive la humanidad, es fundamental para la buena salud emocional y física, tratar de ser conscientes del peligro que conlleva caer en estados críticos de ansiedad. Esto puede convertirse en uno de los peores enemigos para la salud y el bienestar de quien la sufre así como de las personas de su entorno.

La ansiedad no agrega nada positivo, todo lo contrario, disminuye nuestra calidad de vida y la obtención de los logros que deseamos y merecemos. Por esto cualquier esfuerzo que hagamos para mantenerla alejada, se reflejará en la vida sana, productiva y feliz que anhelamos.

Para concluir quiero dejarles un pensamiento de Sigmund Freud:

“La amenaza a nuestra autoestima o la idea que nos hacemos de nosotros mismos, causan con frecuencia mucha más ansiedad, que las amenazas a nuestra integridad física”

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