Domina el Estrés

Domina el estrés haciendo ejercicio. La forma ideal es hacerlo rodeada de naturaleza.

Ante tantos problemas y dificultades que se presentan en tu vida domina el estrés. No dejes que este te venza y haga desastres con tu bienestar emocional y físico. El estrés es un enemigo silencioso que se va apoderando de tus pensamientos y de tu forma de proceder, hasta anularte. Son tantos los problemas físicos y mentales que te puede ocasionar esta enfermedad, que se hace necesario aprender a dominarla, no dejando que ella domine tu vida.

¿Cuántas personas conocemos que por situaciones de estrés han perdido su vida? El estrés fue la enfermedad del siglo XX y ahora en el siglo XXI continúa más vigente que nunca. Eso se debe a los altos patrones de exigencias para figurar en el trabajo, para complacer a la familia, para destacarnos en lo que hacemos, etc. Domina el estrés porque él te hace infeliz y paraliza tus posibilidades por miedos o por tantos pensamientos negativos.

Domina el estrés haciendo esto

  • En primer lugar el ejercicio físico es un gran aliado. Un cuerpo en movimiento te da mayor energía y contribuye a disminuirlo. Proponte caminar a diario 30 minutos o asistir a alguna clase de yoga.
  • La meditación es otra forma de calmar el estrés y sentir más balance emocional.
  • Baila sola o acompañada en tu casa con una música que te motive.
  • Involúcrate con la naturaleza. Esto te baja significativamente tus niveles de estrés.
  • Es importante también mantener la calma y la serenidad cuando se presente algún problema que debas resolver. Piensa bien la solución. No te apresures. Nunca reacciones impulsivamente.
  • Creer en ti es vital para poder solucionar los problemas sin desesperarte. No puedes dejarte dominar por ellos.
  • Toma un día de descanso digital semanalmente.
  • Alimentate bien. Come más vegetales y frutas. El estrés muchas veces lleva a comer poco saludable debido a la ansiedad que generan los problemas.

Algunos signos que deben alertarte

Estos son algunas señales de que algo anda mal:

  • No dormir bien.
  • Tener frecuentes dolores de cabeza o en otras partes del cuerpo.
  • Presentar un cansancio continuo.
  • Mostrar ansiedad.
  • Nervios a veces incontrolables.
  • Sudoración ante ciertos hechos.
  • Mal humor que puede afectar a tus seres queridos y reflejarse en tu entorno en general, entre otras causas.
  • Fatiga crónica.

De no poder tu misma resolver esta situación de estrés, debes acudir a un especialista médico para que recibas la ayuda necesaria y puedas eliminarlo definitivamente. Esa batalla tienes que ganarla.

Tu salud es un gran tesoro que no debes perder! Recuerda: Domina el estrés!!

Domina el estés antes que sea tarde. Una biena forma es involucrándote con la naturaleza. Esto llenará tu vida de bienestar.


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